Las calorías que tienen los dulces del día de muertos y cómo cuidarte de no subir de peso al comerlos

No cabe duda que los dulces del día de muertos, es decir, calaveras de azúcar, de chocolate y hasta de amaranto, son típicas de la temporada, y es que no sólo no pueden faltar en el altar de esta fecha, sino que también su sabor los convierte en una pieza invaluable de estas fechas.

Es por ello que aquí te contamos cómo disfrutar de estos manjares sin preocuparte por aumentar mucho de peso, ya que sin duda, el ser dulces con mucha azúcar, los convierte en blanco de muchas calorías, por lo que auqí te contamos cómo consumirlos cuidando sobre todo la figura, y es que esto principalmente también se puede lograr midiéndose y conociendo la cantidad de calorías que contienen.

Las calorías que tienen las calaveritas de dulce

Calaveras de azúcar:

Las calaveras de azúcar son de las más típicas y es que además de ser parte importante del altar, han servido para inspirar nuevos ingredientes para realizarlas, es decir de chocolate, amaranto u otros sabores. Estas delicias de azúcar, contienen alrededor 320 calorías aproximadamente, hablando de una de las presentaciones más pequeñas, y es que esta cantidad de calorías se origina por la combinación de limón y azúcar.

Calaveras de chocolate:

Aunque pareciera que las calaveras de azúcar contienen mucho más cantidad de calorías, la realidad es que su presentación en chocolate contiene alrededor de 360 calorías y mucha azúcar, por lo que ni con todos los beneficios del chocolate es decir, antioxidantes y hasta su capacidad de mantener el corazón sano, te pueden salvar de las calorías que contienen.

Calavera de amaranto:

Finalmente hay una manera mucho más saludable de consumir las tradicionales calaveritas y se trata de las de amaranto, y es que estas tan sólo contienen 150 calorías, además de tener proteínas, vitaminas y minerales naturales como A, B,C, B1, B2, B3, además de ácido fólico, niacina, calcio, hierro y fósforo y sus propiedades ayudan a mejor hasta la memoria, rápido aprendizaje y la inteligencia, entre otros.

Dicho lo anterior, una de las formas para poder evitar el aumento de peso con estos manjares propios de la temporada, son:

• Moderar su consumo
• Optar por opciones saludables de los dulces
• No dejar de lado el ejercicio y sobre todo la buena alimentación
• Comer sólo pequeñas porciones
• Medir las calorías del resto de tu dieta para poder compensar las que estos dulces sumaron