La rutina de ejercicios de Adamari López que no te fallará para perder peso y lucir como ella

No cabe duda que Adamari López ha tenido grandes cambios en su vida, sobre todo físicos, y es que desde hace algunos años a la fecha, la chaparrita optó por darle un giro a su vida, la cual fue mucho más saludable, llevándola a perder más de 10 kilos con mucho trabajo tanto de ejercicio como hasta de alimentación.

Es por eso que el día de hoy te compartimos algunos de los ejercicios que le ayudaron a la ex de Toni Costa para poder recuperar su figura, y que seguro también serán ideales para ti, incluso para hacer desde casa, ya que si algo ha dejado claro la chaparrita, es que no es necesario acudir a un gimnasio, ya que desde casa, puedes ejercitarte y llegar a los objetivos deseados.

La rutina de ejercicios de Adamari López

Rutina de brazos:

Cuando tu cuerpo pasa por grandes cambios en los que viene de un aumento de peso, uno de los objetivos con la rutina de ejercicio casi obligatorio es la de brazos, sobre todo para eliminar la flacidez de los mismos ocasionada por los cambios en el cuerpo derivados del aumento de peso.

La rutina consiste en usar la pesa por encima de la cabeza y levantarla lentamente hasta lograr de 12 a 15 repeticiones, para después usar una liga elástica con cada mano para comenzar a empujar hacia atrás con fuerza. Lo ideal es repetir el ejercicio varias veces con intervalos de descanso de 15 segundos entre cada ejercicio.

En su canal de YouTube, la chaparrita compartió esta rutina de ejercicios donde incluso mostró cómo realizarlos.

Rutina de piernas:

Asimismo, la chaparrita también tiene un video con su rutina de ejercicios para pierna, lo cual también le ayuda a tener unas piernas de envidia muy tonificadas, y donde el secreto está en realizar repeticiones de dichos ejercicios de manera lenta y muy marcada.

Primero se inicia en una bicicleta estática por 20 minutos, ejercicio que además te ayuda en temas de respiración para tener mayor condición en otros ejercicios, posterior a esto es bueno seguir con un ejercicio de subir y bajar un banco, en caso de que no tengas en casa, puedes utilizar los escalones en casa, subiendo de forma recta primero una pierna, después la otra, mientras sostienes una banda elástica. Al final es recomendable salir a correr por 20 o 30 minutos.

Cardio:

Asimismo, la chaparrita combina todas sus rutinas con un poco de cardio, el cual también es de beneficio para todo el cuerpo en general, así como para ir ganando mucha condición física, es decir, correr alrededor de 20 a 30 minutos todos los días.