¿Cuáles son los beneficios de ejercitarse con crossfit y cómo ayuda a la mente?

Uno de los tipos de ejercicio favoritos por muchos y que ha tomado mucha popularidad en los últimos años es el CrossFit, el cual además tiene múltiples beneficios físicos, aunado a la aparte mental que también se ve muy beneficiada gracias a este ejercicio.

Y es que de ser una moda, el CrossFit ahora es una de las rutinas más efectivas a corto plazo, incluso de acuerdo a estudios científicos, las personas que practican este deporte que además tiene distintas modalidades para trabajar muchas partes del cuerpo con alto impacto, tiene impactos a nivel psicológicos que está haciendo que cada vez, sean más quienes recomienden estas rutinas.

• 

  Recomendado

  Ejercicios con mancuernas para tonificar tus brazos poco a poco

De acuerdo a especialistas, el CrossFit no sólo moldea cuerpos fuertes y saludables, sino también mentes resilientes y llenas de fortaleza, sobre todo porque estudios recientes indican que la práctica regular de esta disciplina mejora el bienestar mental al reducir el estés, ansiedad y depresión, aunado a que aumenta el autoestima y la satisfacción personal.

Algo que distingue a las rutinas de CrossFit es que la motivación es fundamental de cada entrenamiento, donde el coach a cargo, trabaja tu mente para ayudarte a lograr tus objetivos, lo que te va creando un pensamiento mucho más fuerte.

Los beneficios de hacer CrossFit

Dentro de los beneficios que trae consigo el tener rutinas de CrossFit son:

Pérdida de peso

Uno de los deportes más efectivos para poder perder peso de forma rápida y siguiendo una buena dieta, definitivamente es el CrossFit, el cual te ayuda por sus ejercicios de alta intensidad en poco tiempo, por lo que es ideal si deseas llegar a tus objetivos en poco tiempo.

Aumenta resistencia

La variedad de ejercicios, ayuda a que también sea una de las opciones más efectivas para poder aumentar la resistencia, y es que el CrossFit tiene muchos tipos de entrenamiento ya sea haciendo fuerza con tu propio cuerpo o ayudándote de algunos aparatos, lo que te ayuda a trabajar mucho la fuerza.

Mejora la psicomotricidad

Otro de los aspectos por los que este ejercicio está siendo muy recomendado por especialistas, ha sido porque tiene muchos beneficios a la psicomotricidad, y es que el realizar varios circuitos en repeticiones y corto tiempo, te va ayudando a despertar esa parte que a lo mejor no tenías tan desarrollada.

Fortalece la musculatura

Por otro lado, si hay un ejercicio que te ayude a definir y trabajar los músculos, en definitiva es el CrossFit, por lo que si buscas ser el más musculoso o musculosa del lugar, este deporte es una gran opción. Pero eso spi, todo debe ir acompañado de buena alimentación, sino no es muy efectivo, ya que recordemos, el ejercicio es complemento de la comida.

Cuerpo más estilizado

Al trabajar distintas partes del cuerpo en circuitos muy variados y con distintas repeticiones, también el CrossFit es una excelente opción cuando se trata de lograr el cuerpo deseado, lo que como bien te mencionamos arriba, si combinas con una buena alimentación es mejor.

Mejor concentración y motivación

Definitivamente uno de los deportes en donde se trabaja más el tema mental y sobre todo la motivación y trabajo en equipo, es el CrossFit, razón por la que muchos están prefiriendo rutinas de este ejercicio, dejando de ser una moda para convertirse en una opción real.

Y es que además de los múltiples beneficios al físico, hacer CrossFit va forjando una mente ganadora y sobre todo fuerte y resiliente gracias a la motivación que viene de pensar que jamás hubieras podido realizar ciertas cosas y hoy, tu cuerpo te muestra la bondad que tiene y lo mucho que puede lograr con su fuerza.