Por Estefanía Garcés
Ayudar a los niños a conciliar el sueño y a dormir toda la noche es uno de los mayores desafíos que enfrentan los padres. La transición hacia el sueño independiente puede ser un proceso gradual, pero con las estrategias correctas, puedes lograr que tu hijo se sienta seguro y cómodo durmiendo solo.
Un sueño de calidad es fundamental para el desarrollo físico y cognitivo de los niños. Durante el sueño, el cuerpo se regenera, las hormonas del crecimiento se liberan y se consolidan los recuerdos. Un niño que descansa bien estará más concentrado, tendrá un mejor estado de ánimo y será más resistente a las enfermedades.
Según los expertos de Harvard, la clave para ayudar a los niños a dormir solos radica en establecer una rutina de sueño consistente y crear un ambiente propicio para el descanso.
Además de seguir las recomendaciones de Harvard, puedes implementar estos consejos adicionales para fomentar el sueño independiente en tu hijo:
Si a pesar de tus esfuerzos, tu hijo sigue teniendo dificultades para dormir, es recomendable consultar a un pediatra o a un especialista en sueño infantil. Ellos podrán evaluar la situación y recomendar las estrategias más adecuadas para tu hijo.
Ayudar a los niños a dormir solos es un proceso que requiere tiempo y paciencia. Siguiendo las recomendaciones de Harvard y aplicando los consejos adicionales mencionados, podrás crear un ambiente propicio para que tu hijo descanse plácidamente y se sienta seguro en su habitación. Recuerda que cada niño es diferente, por lo que es importante adaptar estas estrategias a las necesidades y características de tu pequeño.
04/11/2024
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