insomnio
Insomnio durante la cuarentena
No poder dormir durante este tiempo de pandemia se ha convertido en un problema para muchos.Las horas necesarias para dormir en una persona adulta van de siete a ocho horas diarias. Cuando no se puede conciliar el sueño puede ser motivo de ciertas patologías como: estrés, malos hábitos de sueño o alimentación excesiva en la noche.
Durante la cuarentena existe mucho tiempo libre, donde se cambian muchas prácticas que en un día normal no sucedían. Pegarse al televisor por horas o alimentarse de manera poco saludable aumentará la probabilidad de no poder conciliar el sueño. Enfócate en otras actividades que ayudarán a tu cuerpo como: rutinas de ejercicio, comer saludable y dejar el celular antes de acostarte, te ayudará a descansar.