Insomnio durante la cuarentena

Las horas necesarias para dormir en una persona adulta van de siete a ocho horas diarias. Cuando no se puede conciliar el sueño puede ser motivo de ciertas patologías como: estrés, malos hábitos de sueño o alimentación excesiva en la noche.  

Durante la cuarentena existe mucho tiempo libre, donde se cambian muchas prácticas que en un día normal no sucedían. Pegarse al televisor por horas o alimentarse de manera poco saludable aumentará la probabilidad de no poder conciliar el sueño. Enfócate en otras actividades que ayudarán a tu cuerpo como: rutinas de ejercicio, comer saludable y dejar el celular antes de acostarte, te ayudará a descansar.