insomnio

Insomnio durante la cuarentena

No poder dormir durante este tiempo de pandemia se ha convertido en un problema para muchos.
domingo, 5 de abril de 2020 · 11:17

Las horas necesarias para dormir en una persona adulta van de siete a ocho horas diarias. Cuando no se puede conciliar el sueño puede ser motivo de ciertas patologías como: estrés, malos hábitos de sueño o alimentación excesiva en la noche.  

Durante la cuarentena existe mucho tiempo libre, donde se cambian muchas prácticas que en un día normal no sucedían. Pegarse al televisor por horas o alimentarse de manera poco saludable aumentará la probabilidad de no poder conciliar el sueño. Enfócate en otras actividades que ayudarán a tu cuerpo como: rutinas de ejercicio, comer saludable y dejar el celular antes de acostarte, te ayudará a descansar.

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