RUTINA DE EJERCICIOS
¿Has oído hablar de la rutina de ejercicios CORE?
Es una de las rutinas más óptimas para empezar a entrenar a diario o para mejor técnicas si ya eres toda una experta.
Las rutinas de ejercicios, han sido una de las cosas con más desarrollo y progreso en los últimos tiempos.
Ya que la importancia que ha ganado el deporte y las actividades físicas en el mundo, han motivado a muchas personas a crear y mejorar las técnicas para bajar de peso y mantener un mejor estado físico.
De esta forma, se creó el Core, que en español significa 'Centro o Núcleo'. Y se conforma de varias secuencias de ejercicios, que tienen como objetivo mejorar la forma de ejercitarse.
Según el portal FisioOnline, Core se enfoca principalmente de la 'Estabilidad Lumbopélvica', que proporcionan estos ejercicios, al sinfín de rutinas existentes en el mundo. Así lo confirma el mismo sitio web:
Core se refiere al centro de gravedad del cuerpo, desde donde se inician todos los movimientos de las cadenas cinéticas funcionales".
Así que si estás pensando en entrenar desde cero o mejorar tu rutina de ejercicios, puedes probar este tipo de ejercicios que seguro se convierten en tu mejor aliado, incluso para bajar de peso y ganar masa muscular.
