Bienestar

5 alimentos ricos en Vitamina C

Frutas y vegetales recomendados para reforzar el sistema inmune
miércoles, 18 de marzo de 2020 · 12:27

La vitamina C es uno de los suplementos más recomendados para reforzar el sistema inmune, y ¿qué mejor foma de consumirlo que a través de frutas y vegetales? A continuación una lista de algunos alimentos ricos en vitamina C recomendados en una publicación de "Cosmopolitan México":

GUAYABA

Esta fruta contiene 5 veces más vitamina C que la naranja y nos ayuda a aumentar las defensas y combatir infecciones.

PEREJIL

Además de ser una fuente de esta vitamina, también ayuda con el desarrollo y mantenimiento del tejido cicatrical, y puedes agregarlo en cualquier plato.

PIMIENTO MORRÓN

Este vegetal es incluso una mejor fuente de vitamina C que los cítricos, según expertos. 

COL

La col o repollo suministra vitamina C y ácido fólico.

KIWI

Este cítrico es una excelente fuente de vitamina E y son ricas en vitamina C.

 

Estos son las frutas y vegetales con mayor valor de esta vitamina. Sin embargo, las naranjas y limones también son una excelente fuente de vitamina C.

 

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