Bienestar
5 alimentos ricos en Vitamina C
Frutas y vegetales recomendados para reforzar el sistema inmune
La vitamina C es uno de los suplementos más recomendados para reforzar el sistema inmune, y ¿qué mejor foma de consumirlo que a través de frutas y vegetales? A continuación una lista de algunos alimentos ricos en vitamina C recomendados en una publicación de "Cosmopolitan México":
GUAYABA
Esta fruta contiene 5 veces más vitamina C que la naranja y nos ayuda a aumentar las defensas y combatir infecciones.
PEREJIL
Además de ser una fuente de esta vitamina, también ayuda con el desarrollo y mantenimiento del tejido cicatrical, y puedes agregarlo en cualquier plato.
PIMIENTO MORRÓN
Este vegetal es incluso una mejor fuente de vitamina C que los cítricos, según expertos.
COL
La col o repollo suministra vitamina C y ácido fólico.
KIWI
Este cítrico es una excelente fuente de vitamina E y son ricas en vitamina C.
Estos son las frutas y vegetales con mayor valor de esta vitamina. Sin embargo, las naranjas y limones también son una excelente fuente de vitamina C.
